ドレミ先生っちの　ダイエットご飯

2013年08月30日

リバウンドしない痩せ方が目標

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
まだまだ　暑いですね…。

犬の美容室・パンタスさん

　　　でカットしてもらいました。



　ゆるゆる減ってはきたものの・・。

　停滞しがちな体重・・・。


この一週間　ほぼ　変化がなし・・。

　「ゆるゆるでもいいから　がんばるさ・・。」



【朝食】　自分のパン　↓　は家族より薄くカットして頑張ってるんだけれど・・。



【夕食】　パパがゴマサバを　たくさん釣ってきて・・。

　シメサバにしてくれました。


バーナーで　あぶって　あぶりシメサバなんてしちゃって・・・。


美味しくて　バクバク食べたくなっちゃうのを我慢するのが　

　つ・・・辛い・・・。

野菜をたくさん食べ　お豆腐も食べて　我慢してます。




【頑張ったことメモ】

ホリディースポーツクラブ　この1～2週間（週4～5回）スタジオプログラムに参加。

「痩せるため」というより　「動いても疲れない身体作り」が　目標・・・。




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Posted by どれみ at 15:42 │Comments(0)

2013年08月23日

マグロの解体ショー

「ばててませんか～～っ！？」

　　水分をたくさんとってくださいね～～！



【8月17日・土曜日の記録】　ピンクの矢印の日に　食べたもの
　


【朝食】


【夕食】　パパの大学時代のお友達が　神奈川から　遊びに来てくれました。
（長女・ピアノレッスン　彼・家庭教師の為　彼らも神奈川から帰省）

パパ＆Ａさん　外に呑みに行く前に　手巻き寿司を食べてもらいました。


マグロは　伊豆村の駅で　買ってきました。
　（マグロの解体ショーを行っています。）


食べ始めてから　画像を撮ってないことに気が付き
　　あわてて撮影・・・。

何をどれだけ食べたのか、詳しく覚えていないけれど

　とにかく　以前より　控えめに食べました。


【昼食は、長女と二人で　伊豆村の駅・うめえら食堂にて】

ご飯半分　肉じゃが半分　エビチリ小皿半分　シラスおろし


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

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Posted by どれみ at 14:44 │Comments(1)

2013年08月20日

夏野菜をたくさん摂取する方法。

　毎日　暑～～～～いっ！




ブログの更新・・・4日間　さぼっちゃった・・・。

8月16日・金曜日の記録です。



ホリディースポーツクラブは　金曜日までお盆休み。



【昼食】　私＆双子

半額のお惣菜とか、残り物　いろいろ・・・。


【夕食】　レタスを買ったら　固い葉っぱ（外側の葉っぱ）が　たくさん・・。



はがしても　はがしても　やわらかい葉っぱにたどり着けない感じ・・。



そういう時は　しゃきしゃき　レタススープに～＾＾


適当に　レタスをちぎり・・・。



お鍋に　入れ　コンソメを加え・・。

　タマゴを　入れる。（双子①の手です）　



とっても簡単。　とっても　美味しい＾＾



いただきま～す！


パパに感謝して、ヒレカツも、発砲ワインも＾＾

　パパ　いつもありがとう♪

「夕食」ドレミは　ヒレカツ2個・豆腐・サラダ・レタススープを食べました。


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Posted by どれみ at 14:31 │Comments(0)

2013年08月16日

ダイエット向きのおかず

　ダイエットスタートして、2月たちました。

　減らして　増やして　の繰り返しで　まだ2キロ弱・・・。


　　肝心なのは　やめない事なのさ！！＾＾


暑いから・・　モデル犬　やりたくない・・・。


「こっち向いて～。」なんて言われても　無視・・・。



ママ、しつこい！！！


　・・・・・・ごめんねっ！！



8月15日（木）に食べたもの


【朝食】


【昼食】　午前中　パソコンの先生が来ていました。

終わって　パパ＆双子＆私の4人で　「丸亀製麺」へ
この画像は　6月末のモノですが、昨日の画像がないので　以前の丸亀食事内容の写真を・・。

昨日は　ご飯と　ゴーヤかき揚げを食べました。　（うどんやさんなのに＾＾）

　ご飯　120円　かき揚げ　130円だったっけ？
　　　合わせて250円！嬉しい！



「昼食は　しっかり目に食べる。」　が自分には合っているのでは？

　と思っています。・・・夕食の爆食を防ぐためにもね。　
　
　



【夕食】　ドレミの主食は　豆腐。＾＾鶏肉2個・しいたけ2個・サラダなど　少しずつ・・。

【簡単だけれど美味しいよ！】
鶏肉をフライパンに入れ焼き、麺つゆを入れ　水分が飛ぶまで加熱
　　　冷凍したシイタケをいれたら　「バターの風味がする。」って言われたの。

シイタケは　冷凍すると　栄養価も　うまみも増す。
　と　ＴＶ番組の中で　実験されてました。


双子の座っている側から　撮りました。（チンジャオロースは半額のお惣菜）

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以前　「夢を実現する筆文字セミナー」で書いた一枚。
　（見本を見ながら書いたそうです・・・。）

　試練・・・と思えるくらい　がんばりな！

  

タグ ：シイタケを冷凍するダイエット向きのおかず沼津ドレミ音楽教室

Posted by どれみ at 12:14 │Comments(0)

2013年08月15日

1日で1キロ戻りました。

こんにちワン・・・。



2日間で　懐石料理コースと中華料理 コースと　バイキングを食べにいき

　大増量した体重が・・・・。

　　何とか　元に・・・。


　　　　（1キロ　急に増えて　急に戻りました。）


「そんだけ食べたら誰だって増えるって・・・。」

　　　懲りないママですね・・・・。



・・・・・・こういう食事をしたら　1キロ戻りました。・・・・・・・・
　　　（参考になるのは、こんにゃく麺くらい・・・？）


【朝食】


【昼食】
こんにゃく冷やし中華

子供たちの分は　普通の中華麺です。
　こんにゃく麺は　沢山　買いこんであります。


物足りないので　一回に二袋・野菜とお肉をたっぷり乗せます。



【夕食】部屋の配置換えが忙しく　お惣菜が中心


ドレミが　食べたものは

お豆腐　3分の1と、メンチカツ4分の1（衣を外して）　太巻き寿司4個



お昼が　こんにゃく麺だったので　ちょっとお腹が空いたけれど

　大増量の後で　胃も　もたれていたので

　今回は　なんとか我慢できました。

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　（見本を見ながら書いたそうです・・・。）

「試練」と思えるくらい、、ママ・・・がんばって下さい！
  

タグ ：大増量のあと1キロ戻ったこんにゃく麺沼津ドレミ音楽教室

Posted by どれみ at 17:08 │Comments(0)

2013年08月14日

大増量（戒めの日記）

　【昨日は長女の　お誕生日でした。】


ん～～～ぎゃ～～！！

どうして　こんなグラフになっちゃうかというと！！！！！

（戒めの日記として　お読みいただけたら・・・。）


【朝食】


【昼食】　そうめん


増量の原因は　ここから・・・。
夕食・・・長女の誕生祝い

【自然食・ビユッフェレストラン】
（お誕生日当日有効の割引特典ハガキがきたの。）
こういうの　↑　を使わないと　損した気になる　ケチ家族

　もともと　大好きなレストランではあったのですが・・・。　

【一皿目】


【双子の二皿目の選び方が】　対照的で面白い

双子①　梅干しご飯＆味噌汁


双子②　かき氷の上に　塩ソフトクリーム



最後に　ママは・・・・。

ビールに　アイス？？？（2時間でビール　２杯やっと・・。）



・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

びっくりしたこと・・。

　パパがすご～～～く食べる。　2時間で生ビール＆ハイボールも5杯呑んでました。

　こんなに　食べられる人だったんだ～～！！

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

パパは標準体重内ですが

　人間って　ある程度　節制していないと

　どんどん食べちゃうし、食べれちゃうんだなぁ・・・。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・



８月　双子の誕生日　４日
　　　　結婚記念日
　　　　同窓会
　　　　成人式　前撮り（懐石料理）
　　　　パパの実家　（中華コース）
　　　　長女の誕生会　13日


　　　　まで　終わりました・・。


さぁ・・・・。　今日から　言い訳できるイベントが

　　なにもないよ！？

まずは　大きくなった　お腹を　

　普通のおなかに戻すことから・・・。

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タグ ：大増量戒めの日記として読んで沼津ドレミ音楽教室長女の誕生日

Posted by どれみ at 21:58 │Comments(0)

2013年08月13日

結局　いい訳ばっかり！

　
【8月11日　朝食】

パン　この中から　一個食べました。（クリームチーズ・ブドウ入りパン）



【8月11日】　ホリディースポーツクラブ　コアボード参加の後

　今夜　同窓会で「食べてしまう」のが分かっているので

　せめて昼間は運動して、こんにゃく麺でも食べていようかと・・・。　


　　
こんにゃく　冷やし中華



それに　セブンの野菜＆お肉サラダを乗っけました。




ダイエット・・・・決してあきらめているわけではないのですが

8月　ダイエットに程遠い　食生活が多くなっていて　反省

　減っていない理由・・・（本当は　いい訳です。）



8月4日の双子誕生日祝い～
　10日　結婚し念日祝い
　お盆前の同窓会　
成人式前撮り撮影後のお祝いの懐石料理
パパへの実家の帰省・・・中華料理へ（昼に懐石食べたのに、お馬鹿！）
　コースは４人分だけだったけれどさ・・。（パパとドレミは、サラダ・五目焼きそばを注文したけれど皆のコース料理が回ってきました。）
13日　長女の誕生祝い　



・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
　
昨日は　「成人式の　前撮り撮影の仕事」（知り合いの御嬢さん）　

　　　に　（パパの実家）静岡市まで　行ってきました。



炎天下の中の　振袖姿・・・。




ドレミは　ひたすら　御嬢さんたちの汗を　拭いておりました・・・・。

　（首から　滝の様に流れる汗・・それでも笑顔の御嬢さんたち、偉い!　!　）





この御嬢さん　大学の部活の休みが　冬までないらしく・・・。（帰省できないらしく）

　　お盆休みの撮影になりました・・。



撮影の後　懐石料理が・・・。











「イベントが多い」という

　結局は　いい訳じゃん！？です。

　明日から　あきらめずに　がんばる・・・・。

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　（見本を見ながら書いたそうです・・・。）

14日からは　きちんと　ダイエット生活を送る事！！

　ちっとは　試練らしい　想いもする事！！！

  

タグ ：成人式の前撮り撮影ダイエット出来ない理由沼津ドレミ音楽教室

Posted by どれみ at 13:04 │Comments(2)

2013年08月11日

気合で痩せた45歳の花嫁

実は・・・ち～～とも減りません。

　　　いい訳ばかりだからです・・・・。


8月10日の記録




昨日は　〇回目の　結婚披露宴　記念日でした。


お色直しの赤いドレスが入らなくて
　　4か月で　6キロほど落としました。（凄く辛かった記憶があります。）

最近の体重・・ピーク時は　この頃より　+10キロ

（当時　45歳・・・この白ドレスは　撮影用の中古　2500円でした＾＾）
　ブーケなども　子供たちと全て手作りして　楽しかったです。


ダイエットも　今とは　気合が違っていたんですね・・・。


　


【昨日の夕飯は】　お祝いだからと
長女・双子の3人娘で　作ってくれました・・。

ありがとう・・・！


サラダも綺麗＾＾



お豆腐　長女の盛り付けは　

　母が作るより　お洒落だと思う。




8月　イベントが多く　いい訳ばっかり・・。

　でもね、、。　あきらめない事が肝心と

　　自分で自分を励ましてます。

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昨日の運動　スタジオ　ランラン（ジャンプを入れた）エアロビクス　  

タグ ：45歳の花嫁

Posted by どれみ at 17:10 │Comments(1)

2013年08月09日

外食でも安心・低カロリーな食べ物

　体重は　前日から　+0.1キロ
　　8月8日の食事記録＆運動の記録

【朝食】　パパは　釣りへ。
　（って、毎日行ってる感じになってますが、お仕事もきちんと行ってます。）



【昼食】　双子が図書館に用事があるので

　図書館の横の「すきや」へ


これ　おすすめ！！


ご飯の代わりに「お豆腐」を使用

280ＫＣＡＬ　　３３０円だし　大好物です！



今回は豚汁とのセット。



久しぶりに　スタジオエアロビクスに挑戦

ホリディスポーツクラブ・女性限定　ビューティクイーン

　久々の筋肉痛

【夕食】

パパが釣ってきた　サバ
　　シメサバへ（明日以降に食べる予定）



今晩は「シーラ」


シーラは　前回パン粉をつけて揚げましたが
　ダイエット風に　パン粉なしで　揚げました。


シーラの素揚げ　２切れ。納豆オクラ　小皿半分
オニオンスライス　一皿　　ビーフン　4分の1皿

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Posted by どれみ at 19:28 │Comments(2)

2013年08月08日

ゆるゆる減ってきてます。

　

8月6日　8月7日の記録



8月6日（火曜日）の記録
【朝食】　グレープフルーツがあると、食卓がにぎやかで綺麗だね。


【昼食】　パパが釣りに行ってる場所の　すぐ近くにある　沼津魚河岸寿司

11時から12時の早朝お得ランチ　680円

双子と・・。




お昼にしっかり　食べちゃったので　

　夕食前に運動！！！！

　頑張ってホリディスポーツクラブへ
　水中のエアロビクス（45分）　に参加しました。
　（プールの前に　アミノ酸ドリンク500ミリ）


【夕食】　運動した後、爆食しちゃう癖が・・・。

こんにゃく冷やし中華　を作って　なんとかしのごうかと・・・。




「Ｔシャツの中に入ってしまった、ワンコ＾＾」

「ど根性カエル」って知ってる？（・・・・人は同じ年代＾＾）


混ぜて食べると　こんな感じ



・・・・・・結構　頑張ったつもりなのに・・・・・・・・・・

翌朝は　+　-　0キロでした・・・。

　ま、増えていないだけ　良しとしよう・・・。





8月8日。

この日は　中３の双子の　高校一日体験入学があったので




　朝食はパパの作ったサンドイッチ（画像なし・・。）


【昼食】　学校全体の説明は　午前中で終わったのですが

　芸術科（音楽選考）　の実技演習（ピアノ個人レッスン）が

　　午後から　あったので

　　高校の自動販売機で　パンを買いました。


（双子には玄米おにぎりを3個ずつ持たせていたので、ちょっと分けてもらった）


アンパン・ワッフルパン・トマトカレーパン・・・なぜか甘かった・・・＾＾

ミルクコーヒー



【夕食】　高校見学の後、仕事もあったので　夕飯は　ありあわせのモノ



卵焼き天ぷら・　パパ作　しめサバ　・　スモークサーモンキュウリ
大量の　ざく切りキャベツ

パパは　これだけでは足りなかったようで

　固揚げポテト・ナッツを出して食べてました。

（ドレミもつまんでしまった・・・。）


・・・・・・・翌日の体重は　-0.2キロ　・・・・・・・・・・・・・

　明日は　また運動がんばろう・・・。

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Posted by どれみ at 12:08 │Comments(0)