身体に優しい食生活を・・。

身体に優しい食生活を・・・。

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6月中旬よりダイエットスタート。4か月で4キロ減の　ユルユルダイエットをしました。

12月よりお酒を控え（パパのγーＧＴＰの数値が高い為）　
食事の内容にも気をつけて行きます。　ダイエット再スタートします。


（2012年6月～10月のユルユルグラフ。8月・・・3人娘の誕生会＆お盆休みに一度リバウンドしています）


1月10日の記録

【朝食】

　
【昼食】　新学期も始まり　久しぶりに　一人ぼっちの昼食


【夕食】　クリームシチュー　（肉じゃが風の）肉大根　チキンチーズフライ（お惣菜）



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1月11日（土曜日）の記録

【朝食】　

昼位から　胃＆お腹の調子が悪くなってしまい

昼食・夕食は　ポカリとリンゴ・ゼリーのみ



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1月12日（日曜日）

パパも似たような症状で　

　成人式があるのに　（カメラ屋さんなのに）　お仕事を休んで寝込んでしまった・・。

【朝食】　パパも自分も　抜き

【昼食】　長女が神奈川から帰ってきてくれて作ってくれました。



家族って　助かります。

【夕食】　水餃子　白菜　うどんなどの鍋　

パパと私は　お椀　一杯ずつくらい。

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お腹の調子が悪い為　2日間ほど　食べる量が減ったら

2キロほど　落ちました。



調子が悪い時に　健康である事のありがたみを知ります。


これを機会に　身体に優しい食生活を心がけたいと思います。


（まずは　珈琲を黒豆茶に変えてみてます。）

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以前　「夢を実現する筆文字セミナー」で書いた一枚。
　（見本を見ながら書いたそうです・・・。）

ママには日頃　大した　試練もないと思いますけれどね・・・。＾＾

（試練の試・・・・点が入ってないです。＝誤字です。すみません）