思い続ける事って必要

6月中旬よりダイエットスタート。4か月で4キロ減の　ユルユルダイエットをしました。

12月よりお酒を控え（パパのγーＧＴＰの数値が高い為）　
食事の内容にも気をつけて行きます。　ダイエット再スタートします。


（2012年6月～10月のユルユルグラフ。8月・・・3人娘の誕生会＆お盆休みに一度リバウンドしています）


ここ1週間　体調不良の日が多かったです。


1月13日（祝・月）の記録

朝食　朝からレッスン（仕事）

パパ＆双子＆長女＆彼の朝食

「適当に好きなパンを食べて下さい～！」


【昼食】　味噌ラーメン


【夕食】　豚シャブ



1月14日（火）　双子　学校開始　パパは仕事へ
　　
【朝食】

午前中　双子の高校受験料を振り込みに・・。（銀行めちゃ混み）
　　↓
西友楽市へ。（無印をちょっとふらふら。西友で食材の買い物・通帳記帳）

【昼食】
西友のお惣菜　豆腐の揚げ物がとっても美味しかったです。


【夕食】　豚の生姜焼き（ピントは玄米？）

その他　最近もっちり厚揚げにはまってます。



1月15日（水）

朝食

昼食　昨日の残り物＝パパのお弁当の内容とほぼ一緒のモノを食べてます。

夕食



日曜日にパパと二人でお腹の調子が悪くなり

一度は体重も落ちたけれど・・・。

　間食のしすぎで　じわじわ戻りつつある。


ダイエット　良い食生活を意識することがなかなかできず

　本腰が入っていない状態。


思い続ける事

　が大切だと思います。

（とても難しい事で、なかなか出来ないけれど・・・。）

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