おススメのダイエットおかず

6月中旬よりダイエットスタート。4か月で4キロ減の　ユルユルダイエットをしました。

12月よりお酒を控え（パパのγーＧＴＰの数値が高い為）　
食事の内容にも気をつけて行きます。　ダイエット再スタートします。


（2012年6月～10月のユルユルグラフ。8月・・・3人娘の誕生会＆お盆休みに一度リバウンドしています）



【12月10日火曜日】　地区センター→マミーへ
５３．３キロ　（標準体重より-０．２）←標準体重になっても見かけはぽっちゃりなんだな＾＾　


朝食　


昼食　昨日の鶏肉・ネギ・シイタケ炒め　美味しいです。


夕食　　パパが一番好きな食べ物がヒレカツで、ついつい買っちゃう。

一切れ　双子①に食べられてしまった。


こんなの頂きました。＾＾

Ｔさんより・・。
クリスマスまで　一日5ミリずつ　

　毎日楽しみに　少しずつ食べて下さい。って。



あまりに　美味しくて　４回も・・・

　２センチくらい　食べちゃった～＾＾

「家族にかくして　こそこそ食べてるんだよね～・・。」

　「アタチは　見てますよっ！」





【１２月１１日　水曜日】　５３．２キロ
　
　昨日　あれだけ　おやつを食べたのに　なぜか　０．１キロ減ってました。

逆に　頑張ったのに増える日もある・・。身体って不思議・・。



【朝食】


【昼食】


【おススメのダイエットおかず】

肉をたくさん　食べた気になれる！？

シイタケ・シメジ・エリンギをお肉で巻きます。

（今回は　脂身のない　薄いロース肉を使いました。）



ポン酢をかけて　煮詰めます。



さっぱりしてて　美味しい大好物です。


【夕食】　最近見つけた　もちもち感がある　揚げ豆腐


トースターで焼き（くっつかないアルミホイルを敷きました。）
　生姜しょうゆをつけて食べました。



食後　柿４分の１　リンゴ　３分の１個

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以前　「夢を実現する筆文字セミナー」で書いた一枚。
　（見本を見ながら書いたそうです・・・。）

ママには日頃　大した　試練もないと思いますけれどね・・・。＾＾

（試練の試・・・・点が入ってないです。＝誤字です。すみません）