この量だと足りない（？）ランチ・15日目

ダイエットスタートから　約４週間　現在2.5キロ減です。
毎日食べたものを全て撮影・運動の記録などを　書いていきます。
過去にさかのぼって　記録しています。　出来る限り早く更新する予定です


ダイエット　１５日目　　スタートから　　－1．8　kg
（２０１３．７．１月）
　昨日　双子と食べたランチコース。美味しかったけれど　さすがに今朝は0.1キロ増でした。




えへへ＾＾　なんて笑ってる場合じゃないけれどね・・・。




本日　パパはお休み・・・早朝　釣りへ

【朝食】　一人ぼっちだったので　昨日の残りご飯

　トマトスープ
　玄米・黒米ご飯



【昼食】　パパが　釣りから帰って来たので、
　　　二人で　スポーツクラブの近所にある、健康料理を売りにしているお店に・・・。


私は　　　豆腐ハンバーグ
パパは　フライ定食を注文・・・これだけだと量が足りなくて　不満なようでした。

　　ダイエット中の外食は　なかなか難しい・・・。
　　おうちで作ればよいのだけれどパパが休日は殆ど外ランチの習慣がついていて・・・。
　　　　　要　見直し！！


【夕食】　私が仕事中

パパが野菜炒めを作ってくれました。


私は棒棒鶏を作りました。


あれ？？？？禁酒してたのでは・・？

　7月　暑くなってきたころから、だんだんビールを飲むように・・。
　（7月は　このせいで　うまく減量できなかった気が・・・。）　

　　頑張らなきゃね・・・。
　

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